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雅姆育儿 增强体质提高宝宝自身的抵抗力

发布时间:2019-08-16 08:42:17 编辑:育儿话题阅读次数:

  【导言】半岁后的宝宝抵抗力会有所下降,如何增强宝宝的抵抗力,成为一门值得爸爸妈妈们去深究的学问。要提高宝宝抵抗力就需要增强宝宝的体质,这需要从生活的各个小细节着手,下面我们就来介绍一下增强宝宝体质的几种方法。

  宝宝对疾病的抵抗力有特异性和一般性两大类。接种疫苗可以提高特异性抵抗力,不过疫苗的种类有限,若是寄希望于通过这种方法预防一些传染病是不可能的。要想宝宝有好的抵抗力,根本的方法还是增强宝宝的体质,下面接受几种具体的方法:

  1.坚持合理膳食,保证足够营养。

  足够的营养是保证良好抵抗力的必要前提。营养不足,抵抗力就会下降。及时补充辅食,保证营养元素的摄入。从单一到多样,慢慢给宝宝添加各种食物,避免出现偏食的情况。另外,还要养成良好的卫生习惯,病从口入,爸爸妈妈需把好入口关。

  2.保证充足的睡眠也是增强体质的重要方面。

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  睡眠有利于营养素的吸收利用,还可减少能量的消耗,而且只有在深睡时脑下垂体才分泌生长激素,因此保证充足的睡眠对宝宝的快速生长及营养素的摄入有十分重要的意义。

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  3.进行体格锻炼是增强体质最有效的方法。

  锻炼需要从小开始,出生后满月的宝宝,在夏天便可在室外躺一会儿,冬天要养成开窗睡觉的好习惯。从小要培养孩子在较冷的环境中生活,这样一旦气候发生变化,也不容易患感冒。阳光能使皮肤合成维生素D,防止佝偻病,还能加快血液循环,促进新陈代谢,因此爸爸妈妈可以多带宝宝参加户外活动。

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  球是每个孩子都喜欢的玩具,一个普通的小圆球,却有丰富玩耍形式,如滚动、弹跳等,这足以满足宝宝充满好奇的心,还能在一定程度上让宝宝的身体得到锻炼。小宝宝洗澡时可将小球放在浴盆中,让宝宝用手拍球;大些的宝宝则可与巴巴变妈妈玩扔球游戏,可锻炼宝宝空间感知能力和手眼协调能力;刚刚会走的宝宝可以推着大龙球向前走,可锻炼行走能力和手部力量。

  4.体操和各种形式的全身运动,对促进新陈代谢、增强肌肉、骨骼和心、肺功能的发育有很大的帮助,通过户外活动还能开阔视野,锻炼动作协调,培养意志力,结交小朋友,促进神经和心理的发育。由于活动以后食欲旺盛,营养素摄入增多,体质改善,对传染病的抵抗力也就大大增强了。

  经常给小宝宝按摩可以促进血液循环。可利用喂奶、洗澡或换尿布的时候给宝宝进行适当的按摩。妈妈可以将双手搓热,轻轻地从上至下按摩宝宝的四肢、手脚、胸腹、后背,动作要轻柔,每分钟12-16次,每天5-6次,每次3-5分钟。这样不仅可以刺激宝宝的神经末梢,有助于宝宝的大脑发育及手指灵巧,还可以增进母子感情,让宝宝获得安全感。

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