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雅姆育儿 坐月子期间的饮食原则应该注意哪些?

发布时间:2019-08-16 08:42:17 编辑:育儿话题阅读次数:

  产妇分娩后的食疗,应根据生理变化的特点循序渐进,不宜操之过急。尤其在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳食品,应遵循“产前宜清,产后宜温”的传统,少食寒凉食物,避免进食影响乳汁的巧克力等。

  食物要松软、可口、易消化吸收;

  少吃多餐:你的胃肠功能还没有恢复正常,你要少吃多餐,可以一天吃五到六次;

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  干稀搭配:这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给,稀的保证足够水分;

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  荤素相宜,清淡适宜;

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  不宜食用生、冷、硬的食物;

  不宜过度、过快进补。

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