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雅姆育儿 乳母该如何饮食?

发布时间:2019-08-16 08:42:17 编辑:育儿话题阅读次数:

  乳汁的多少与乳母的膳食密切相关,乳汁的质量也受乳母营养好坏的左右,母亲该吃什么,怎么吃法,才能保证婴儿乳汁的需求呢?

  (1) 根据产后情况调配乳母的饮食;乳母在产后1-2天,这段时间可多进汤水,清淡的半流质或软的饭菜如面条,鲤鱼汤等,不要进食不易消化的高蛋白饮食,产后不久乳腺导管还不十分通畅,此时过多的发奶食物反使乳汁过多淤积,乳房胀痛,为此,发奶食物宜在产后48小时后食用。

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  产妇要选用营养价值较高且又容易消化吸收的饮食。在膳食安排上除三餐主食外,另加副餐两到三顿,进行合理调配。除了增加主食,肉类外蔬菜,水果可以预防便秘,也是维生素和无机盐的可靠来源,不能少吃。

  (2) 根据乳汁分泌情况调整饮食;要是乳汁分泌不足,要在补充能量多进流质食物,如肉骨头汤、鱼汤、青菜汤及各种粥类,每天至少300毫升。

  (3) 根据婴儿大便性质调整饮食;如乳母进食过多甜品,可使乳汁含糖量过高,在婴儿肠内发酵产气,会出现大便泡沫多且酸味重的情况,若进食脂肪过多,婴儿大便呈油状且有较多皀块。遇此情况,乳母应控制甜食,减少脂肪进食量,婴儿进食不足,大便色绿量少,次数多,乳母则应多补充营养进汤类,使乳汁分泌充足。

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  乳母的饮食要根据哺乳的不同阶段,乳汁分泌情况及婴儿大便性质随时进行调整,以满足婴儿的需要。

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