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孕妇吃煮苹果的好处有哪些

发布时间:2019-09-09 10:12:17 编辑:育儿话题阅读次数:

女性在怀孕以后,需要进食大量营养充分的食物,尤其是很多维生素丰富的水果,是很多女性在怀孕以后喜欢的食物,苹果,作为一种生活中常见的水果,含有大量纤维素和维生素,对怀孕后的女性身体和胎儿生长发育都非常有利,但是有一些女性会将苹果煮熟了食用,孕妇吃煮苹果的好处有哪些呢?

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孕妇吃煮苹果的好处有哪些

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1、营养作用发挥得更完善,苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善

2、减少胃肠道刺激,煮苹果更适合一些特殊人群,卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。

3、降低胆固醇,苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢,这样既增加营养又可抑制胆固醇升高,因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。

4、防治内热,吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

5、治疗腹泻,苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。

6、抗氧化作用,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。

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吃苹果时要注意什么

1、苹果核不能吃。苹果核里含有氢氰酸,是一种剧毒的物质,如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核,一定要吐出来。积累到了一定量会中毒的。基酸如果在我们的身体中有很多的话,就会导致我们头晕、呼吸不顺等现象。

2、不吃“有毒”的苹果。“有毒苹果”的危险:膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡,目的是保持水分,是果体鲜亮有卖相。

3、刚刚吃晚饭不能吃苹果。吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

苹果本身的丰富维生素,对女性身体和胎儿的生长发育都非常有利,而且,在不同孕期阶段,还可以缓解女性的便秘症状,降低血糖、血脂,抑制胆固醇的升高。但是女性在食用苹果时要注意,不能食用苹果核,或者食用苹果的时间,让苹果更好的发挥对身体和胎儿的益处。

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