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水煮蛋减肥法 只需要15天让你瘦得没朋友

发布时间:2019-01-26 14:11:10 编辑:育儿话题阅读次数:

现在人们追求健康养生的概念,随着人们生活水平的提高,越来越多的人注重健康饮食,不仅吃得好,还要吃得健康。

除了吃所有更重要的是长寿,肥胖是一个主要障碍阻碍长寿,所以我们正在努力寻找一些方法来失去了网络上的重量,长时间煮鸡蛋疯传的减肥,大家都怎么看,这种方法能够达到减肥的目的?

一定有很多的女性朋友有兴趣,让我们一起走进煮鸡蛋减肥法,看看其具体的减肥计划是怎样的,除了看比吃鸡蛋,减肥别的食物中不能吃。

水煮蛋减肥法 只需要15天让你瘦得没朋友

饮食水煮蛋

首先,我们介绍水煮蛋减肥的概念,它是利用每天的饮食热量减少减肥,饮食煮的卡路里只有7-8%的摄入量,每天比正常热量饮食要少得多,减肥是非常有利。

煮鸡蛋可能与饮食的食物:鸡蛋,鸡肉,冰,葡萄柚,黑咖啡,生奶酪,沙拉,烤面包,水果(猕猴桃,酸葡萄,青苹果),菠菜,芹菜,黄瓜,火腿,青菜,鱼,低热量饼干,酸奶。

这些成分必须要小心,以起到有效的减肥目的。下面,我们就一起来看看饮食的具体安排。

煮鸡蛋减肥食谱:

第1天:早餐(葡萄柚,一个或两个水煮蛋,黑咖啡); 午餐(两个鸡蛋,西红柿,黑咖啡或茶); 晚餐(两个鸡蛋,沙拉,低热量吐司,柚子)

第2天:早餐(葡萄柚,一个或两个水煮蛋,黑咖啡); 午餐(蛋二个,菠菜,蕃茄,茶); 晚餐(牛排,蕃茄,生菜,芹菜,黄瓜)

第3天:早餐(葡萄柚,一个或两个水煮蛋,黑咖啡); 午餐(蛋二个,菠菜,蕃茄,茶); 晚餐(两个鸡蛋,生奶酪,卷心菜,低热量吐英甲,黑咖啡)

第4天:早餐(葡萄柚,一个或两个水煮蛋,黑咖啡); 午餐(蛋二个,菠菜,茶); 晚餐(羊排,芹菜,黄瓜,西红柿)

第5天:早餐(葡萄柚,一个或两个水煮蛋,黑咖啡); 午餐(蛋二个,菠菜,茶); 晚餐(鱼,沙拉,低卡路里吐司,茶)

第6天:早餐(葡萄柚,一个或两个水煮蛋,黑咖啡); 午餐(用水果做水果沙拉的偏好); 晚餐(牛排,芹菜,黄瓜,西红柿,茶)

第7天:早餐(葡萄柚,一个或两个水煮蛋,黑咖啡); 午餐(冰鸡肉,蕃茄,葡萄柚); 晚餐(牛排,黄瓜,蕃茄,茶)

第8天:早餐:(黑咖啡或茶午餐); 午餐(二煮鸡蛋,西红柿,菠菜); 晚餐(牛排,色拉)

第9天:早餐(黑咖啡,低卡路里饼干); 午餐(牛排,沙拉,水果); 晚餐(蒸鱼150克)

第10天:早餐(黑咖啡,低卡路里饼干); 午餐(二煮鸡蛋,沙拉,火腿); 晚餐(鱼,沙拉,低卡路里吐司,茶)

第11天:早餐(黑咖啡,低卡路里饼干); 午餐(二煮鸡蛋,胡萝卜,硬奶酪); 晚餐(水果沙拉,酸奶)

第一天:早餐(胡萝卜切丝,可以加柠檬一碗); 午餐(鱼类,西红柿); 晚餐(牛排,色拉)

水煮蛋减肥法 只需要15天让你瘦得没朋友

第13天:早餐(咖啡或红茶); 午餐(二煮鸡蛋,菠菜,番茄); 晚餐(牛排,色拉)

第14天:早餐(黑咖啡,低卡路里饼干); 午餐(鸡肉沙拉); 晚餐(二水煮蛋,红萝卜一碗)

15日:早餐(茶); 午餐(烤肉,水果); 晚餐(可开始吃喜欢的东西,但适量)

小编的话:这是水煮蛋的15天减肥饮食,为了成功减肥,你最好的食谱15天以上的时间吃,因为上面的热量,营养安排,精心安排,以便为能把自己瘦身成功这组十几天你必须要有耐心哦。这不是饮食水煮蛋的副作用,所以我想减肥的朋友可以放心大胆的吃,但吃的去吃什么,你最好抵抗口中的诱惑哦。

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