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赶走产后肥,让子宫恢复到孕前状态!

发布时间:2019-11-28 09:42:20 编辑:育儿话题阅读次数:
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产后如何让子宫恢复得更好

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本期专家:

郭晓静,北京美华妇儿医院主任医师

新妈妈们在分娩之后,子宫就开始迫不及待地进行自我恢复了。当然,“子宫可不可以恢复到孕前的状态”也是妈妈们最为关心的。首先,在这儿,要打击大家一下,为什么呢?因为在分娩之后,子宫肯定不能恢复到没有怀孕的状态了。

因为毕竟子宫从原来的5毫升变到容量能够容纳5000毫升,将来在分娩之后,虽然子宫在很努力地去收缩,但是不可能达到怀孕之前的状态。但是,我们是有一些方法可以帮助子宫尽早地,或者尽快恢复到未孕的状态。在这种情况下,可能在剖腹产和顺产的不同情况下还是要区别对待的。怎么来区别对待呢?

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顺产妈妈早喂奶

首先,来讲讲顺产。顺产大家都知道,子宫上是没有伤口的,这个是依靠子宫自己的肌纤维的收缩能力。在这儿,我们是要提倡母乳喂养,为什么要提倡母乳喂养呢? 在喂奶的时候,子宫收缩是最好、也是最佳的时候,所以说在分娩完后,新妈妈要尽量跟小宝宝早接触,早让宝宝来吸吮,乳汁尽早的分泌,就可以促进子宫尽早的恢复。

剖腹产妈妈早接触

说到这儿,我们说说第二条,就是剖腹产的妈妈。剖腹产的妈妈由于子宫上有一个切口,加上腹部有一个切口,可能在术后活动起来就不是那么方便,在不方便的情况 下,可能喂奶,还有自己的活动,都受到了影响,这个时候怎么办呢?我们也要鼓励剖腹产的妈妈,尽早的跟宝宝接触,让宝宝早吸吮,如果自己不能坐起来喂奶, 可以让家里人帮助我们把宝宝抱到胸前,也要进行这种皮肤的接触。

这种皮肤的接触,也可以引起子宫强有力地收缩。因为,本身剖腹产在子宫上就有一个切口,就容易使子宫不像顺产的妈妈收缩得那么好,因此,在这儿,要提醒剖腹产的妈妈,产后尤其是手术以后,尽早的进行开奶。通过这些激素的分泌,也能够促进子宫尽早地恢复到原来的状态。

三个绝密小妙招

除了早接触早喂奶,下面三个小妙招也能让你美美做辣妈,可记好了哦!

1不憋尿

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产后,医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿,一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,会妨碍子宫收缩,严重时还会引起产后出血或膀胱炎。

2不赖床

产褥期应避免长期卧位,产后6-8小时,妈妈在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。

3适当按摩

在产后初期按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激恢复的方式。

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