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辟谷能让肠道休息并恢复活力

发布时间:2019-10-11 10:08:24 编辑:育儿话题阅读次数:

辟谷在人们印象中有点神秘,但现在已成为恢复身心健康的治疗方法之一,正重新受到重视。在衣食无忧的现代社会,不吃饭似乎感觉不是健康的方法。然而,正是因为处在饱食时代,有必要让机体饥饿一下,等完全饥饿后再进食,这其实是生物本来的状态。

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让连续工作的肠道休息一下,恢复活力

所谓辟谷,就是在一定的时间内不进食。为何它对肠道有利呢?

辟谷有几方面作用,第一是让平时连续工作的胃肠道等内脏器官休息一下。胃肠道对每次吃进的食物要进行消化,吸收营养,稍过一会,马上又有下一顿食物进来。现代人经常吃肉类等含脂肪多的食物,消化更费时间,加之有的人喜欢吃零食、点心,胃肠道更是一刻不停地工作。辟谷就是让连续工作的胃肠道休息一下,通过一定时间的休息,使其恢复活力。

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其次,平时肠道内经常有食物残渣积存,辟谷可让肠道负担减轻,并使残渣废物的排泄活跃。有的人在开始辟谷后数日内,排泄出多达2升的大便。

另外,辟谷还能减少使肠道内产生有害菌的有害物质。有研究报告显示,辟谷能使肠道内有益菌增加,有害菌减少。此外,还能大量减少肠道内蛋白质被有害菌腐败分解后产生的吲哚、粪臭素等有害物质。

辟谷要根据身体状况,切勿勉强进行

长时间的辟谷需在专科医师的指导下、按正确的方法进行。一些专门进行辟谷疗法的机构,有若干套辟谷的方案计划,可根据自己的健康状况及体力情况选择合适的计划。辟谷中为了避免脱水,必须充分摄取水分,有的计划只喝水,有的计划可以喝些茶、蔬菜汁及果汁、肉汤等等。

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平时在家里,不宜实施这些正规的辟谷计划,比较适宜的是周末辟谷,这对平时无整段时间的人也合适。基本方法是,周六全天不进食,只喝水、喝茶,周日吃些稀粥等少量的食物。对初次练习或没信心的人,也可尝试半天不进食或辟谷中喝些果汁等方法。虽然产生效果要花些时间,但只要定时坚持做,就会逐渐感觉到辟谷或少食的好处。

辟谷带来神清气爽,恢复饮食需要慎重

辟谷想必会让人饥饿难耐,需要相当的忍耐力。但据有经验者介绍,饥饿感只是在一开始时有,过些时间饥饿感会消失,人会感到身体轻快,感觉敏锐,有种神清气爽的感觉。

但是,有的人会在辟谷结束后一下子摆脱束缚,暴饮暴食。其实,辟谷成功的关键在于其后的饮食恢复,即从辟谷状态向正常的饮食状态转换。在转换期间,需选择易于消化的食物,少量进食,充分咀嚼,这一点务必注意。

有慢性疾病的人,请先向医师咨询

辟谷是恢复肠道健康的方法,不是用来治病的。患有心率不齐、慢性疾病服药中、胃溃疡、曾发生过心肌梗死及脑血管意外、癌症、慢性肝炎、肝硬化等的人,不宜进行辟谷,请先向医师咨询。

另外,辟谷当日患感冒,或有发热症状者,也不宜辟谷。

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