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这6种饮品非常适合准妈妈在夏季喝哟

发布时间:2019-11-26 09:42:20 编辑:育儿话题阅读次数:

  怀孕后,准妈妈十分注重自身的健康饮食,哪些食物能吃,哪些不能吃,基本上都有一定了解。如今夏天到来了,随着自身出汗量的增加,知道补充水份的重要性,但是哪些饮品适合准妈妈呢?

  一、白开水

  水对血细胞的健康非常关键。怀孕的时候,身体需要补充更多的水分。水是无色无味的,如果准妈妈难以下咽,不妨加点佐料,比如蜂蜜、薄荷等等。

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  二、椰子汁

  椰子汁是一种天然的饮料,可以预防脱水,也可以给人体补充盐分。对准妈妈们来说,椰子汁是一种极为健康的饮料。

  三、柠檬水

  柠檬水不仅可以给人体补充水分,还可以给人体提供维生素C,让人体可以更有效地吸收铁质。此外,加入薄荷或者姜的柠檬水可以很好地缓解晨吐。

  四、鲜榨果汁

  在天气比较炎热的时候,喝点用橘子、橙子、菠萝、甜瓜、西瓜等水果榨出来的果汁非常解暑。最好喝鲜榨的果汁,这样的果汁含有水果本身所具有的所有营养。

  五、牛奶制品

  牛奶制品富含钙、蛋白质和维生素B-12。像奶昔、纯牛奶、酸奶等都是很好的选择。

  六、蔬菜汁

  如果你平时不喜欢吃蔬菜,可以把蔬菜榨汁后再喝,这样既可以补充水分,也可以补充各种维生素和矿物质等。

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  最适合准妈妈的饮品是白开水,因为其他饮品或多或少含有其他成分,可能不适合所有的孕妇,而白开水适合所有人群。

  1、白开水最容易解渴,有调节体温,输送养分及清洁身体内部的功能。

  2、它具有较强的生物活性,对于促进细胞新陈代谢,能量转换,血液循环和维持电解质平衡,都大有益处。

  3、白开水可以增加血液中血红蛋白含量,增强人体的免疫功能,提供机体的抗病能力。

  4、白开水中的矿物质和微量元素的含量对人体是最适宜的。

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