您当前位置:首页 > 育儿

避免伤害眼睛女性健康如何保障

发布时间:2019-10-11 10:08:24 编辑:育儿话题阅读次数:

对于女性来说眼睛是表达情感的捷径,但是随着科技的发展,很多的女性的眼睛都出现了问题。吃垃圾食物、揉眼睛、睡眠不足都会造成眼睛疲劳、干涩,长时间下来会影响视力。因此,多让眼睛休息、多补充营养,才能帮助维持眼睛健康。下面八宝网的小编为大家分享女性眼睛的保养,生活中应该注意的保养事项,为了更好的保护眼睛为大家提供参考意见。

一、哪些日常事情会伤害眼睛?

1、具有抽烟习惯
抽烟会增加视力损失的风险。在你抽烟的时候,会将化学品吸入身体,让你更容易发展白内障,进而影响视力。
2、食用垃圾食物
你每天吃的袋装薯片含有大量的盐和ω-6油,它们会造成你的眼睛干燥,造成刺激。你的眼睛可能会非常容易疲劳、搔痒。吃垃圾食物也会伤害眼睛。
3、会经常揉眼睛
当你早晨起来,或是刮到风之后就摩擦你的眼睛,这样会刮伤你的角膜,造成眼睛发红,损害你的视力和眼部感染。

4、不戴太阳眼镜
你很少配戴太阳眼镜吗?但长时间暴露在紫外线中,和年龄有关的黄斑病变,及损害视网膜有关连。所以,当你在太阳下外出时,最好配戴太阳眼镜。
5、盯着电脑屏幕
一整天使用电脑工作会造成你的眼睛疲劳、干涩。因此,请确保你的眼睛距离电脑屏幕至少30~40公分,并且经常休息。
6、总是睡眠不足
所谓的美容觉是有原因的。因为睡眠不足会导致眼睛充血、抽搐、干涩,甚至是视力模糊,让眼睛看起来发红、甚至是眼袋低垂。
7、没喝足够的水
如果你没有引用足够的水,你会无法产生足够的水来湿润和滋养眼睛。因此,请确保你每天至少喝足8大杯的水。

二、如何保护眼睛健康?

1、经常闭眼休息
长时间使用眼睛容易造成眼睛疲劳、干涩不适,不论是看电脑、看手机或是看电视。因此,在你使用眼睛30分钟后,闭眼休息10分钟。
2、摄取健康食物
很多食物都能帮助维持眼睛的健康,如枸杞、玉米笋、胡萝卜、鸡蛋等。它们含有叶黄素和玉米黄素,都是帮助眼睛健康的营养素。
3、获得充足睡眠
睡眠不足非常容易影响眼睛的健康。因此,你应该要让自己获得充足的睡眠,才能让眼睛有充分休息的时间。
4、定期检查眼睛
就像牙齿一样,眼睛也需要定期的接受检查,才能提早发现问题。因此,定期前往眼科接受检查,并在发现异状时,尽早治疗。

\

三、眼部保养步骤

步骤一:
  清洁和卸妆
  干净的肌肤是吸收养分的良好基础,用性质柔和的眼部卸妆液为娇弱的眼部肌肤做好清洁工作。

\

 步骤二:
  眼周点压按摩
  轻柔的按摩和舒缓是美目保健操的关键,肌肤只有在彻底放松的情况下,才能吸收水分和养分。用双手的中指和无名指轻轻点压眼周的穴位,由鼻梁两侧的睛朗穴开始,沿着眼眶进行点压按摩,经过攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、睛朗等穴位,2至3圈就够了。

\

 步骤三:
  敷眼膜
  眼膜能够迅速深层滋润眼周围因缺水而产生细纹的肌肤,通过阻断空气,将养分大量导入眼周肌肤底层,并通过血液加速循环来促进吸收。通常情况下,敷5至10分钟即可,你可利用这段时间闭目养神。
 步骤四:
  将眼膜揭下,用营养水轻轻擦去眼周的残留物质。
步骤五:
  涂眼部精华膏
  取珍珠粒大小的分量,用双手无名指以点压的方法均匀地涂在眼睛周围。先由下眼睑之眼尾向内眼角轻按,再由上眼睑的眼角处向外轻按至眼尾,如此循环2至3次。
步骤六:
最后,中指和无名指合并由眼窝向太阳穴方向轻抚几下,减轻细纹。

本文链接:避免伤害眼睛女性健康如何保障

友情链接:

心经 佛教典籍 佛经大悲咒