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遗传糖尿病如何预防

发布时间:2019-10-10 10:08:24 编辑:育儿话题阅读次数:

糖尿病多半是因为饮食的原因引起来的,糖尿病分后天的跟遗传的。后天的还好一点,要是遗传的就得从小比别人更加的小心了,甚至一出生就摆脱不了药物的控制了,那么遗传糖尿病如何预防,这是一个严肃的话题,小编本着科学严谨的态度做了如下资料整理。

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遗传糖尿病如何预防

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1、避免肥胖,体重超重或肥胖者得糖尿病的几率要比体重正常的人高数倍。基于以上原因,有糖尿病家族史的人要想不得糖尿病,必须调整饮食结构,改变饮食的不良习惯,加强体育锻炼,避免体重超重或肥胖;注意饮食,饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。

2、调节情绪,人如果长期处于精神紧张的状态下,体内升糖激素分泌增加,会使血糖升高。对一个有糖尿病家族史的人来说,如果长期精神紧张,心理压力大,很容易诱发糖尿病。因此,有糖尿病家族史的人要注意调节情绪,合理释放压力,保持心态平和;养成良好生活习惯,按时作息,戒酒戒烟,吃饭不要太快,改掉暴饮暴食等生活中的不良习惯;加强运动,增加体力活动,参加体育锻炼,能够加速脂肪分解,减轻体重,改善脂代谢,有利于预防糖尿病心血管并发症。

这就是小编针对遗传糖尿病如何预防,给出的方案了。这些方案只要平时稍加注意就好了,单凡能不打胰岛素的情况之下就不要打,只要打一针那个东西就跟鸦片一样,是永久性的离不开了,胰岛素对糖尿病人来说跟鸦片一点区别也没有。

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