您当前位置:首页 > 亲子

霸王级寒潮来袭!孕产专家提醒孕妈吃火锅有禁忌

发布时间:2019-08-12 08:42:17 编辑:育儿话题阅读次数:

  

受强冷空气来袭,全国多地将迎来今冬“极寒”的一周。因大范围雨雪和强降温天气的影响,全国均已进入“速冻”模式。天气冷了,人们多喜欢选“吃火锅”暖身。但广禾堂中医师提醒,孕产妇饮食非常重要,不可不谨慎,尤其火锅吃多了对孕妈妈及胎儿恐有害,怀孕期间吃火锅有一些禁忌要注意。

  不过,孕妈妈也无需太过担心,只要控制食用次数,做好卫生,科学地饮食吃火锅本身是不会对自身和宝宝产生危害的。倘若孕妈妈无法抵御火锅的诱惑的话,要记住这些吃火锅的禁忌。

  孕妈咪吃火锅宜与忌

  汤底:宜—以清汤底为佳,不宜落太多油,不宜辛辣,辛辣食物会刺激心脏,孕妈食用还容易上火,导致便秘问题。

  肉类:宜—选低脂肪的肉类。以鱼片、瘦肉片及鸡肉片等为佳;忌—雪花肥牛片脂肪成分高未免过分肥腻,准妈咪不宜进食,避免过多脂肪积聚在体内,引致超重现象。海鲜:宜—虾、鱼含丰富的蛋白质,可适量进食。不过要留意,海鲜容易引起皮肤敏感,不宜多吃。

\

  蔬菜:宜—食火锅时宜多吃菜心、芥兰、金针菇或鲜冬菇等较正气的蔬菜。特别是绿色蔬菜含高纤维素,准妈咪不妨尽量多吃一些,有助于减低便秘的情况。

  忌吃半生不熟:许多人吃火锅时,将肉片、鱼片在锅里轻轻一涮,蘸着调料,半生不熟地吞下,很容易导致病从口入,短时间涮肉加温并不能将肉类常感染的弓形虫消灭,孕妈吃火锅时,避免使用同一双筷子取生食及吃饭,切记任何食物一定要烫至熟透,才可进食。

  忌吃得过烫:也有很多人喜欢从滚烫的锅中捞出,一边吹,一边往嘴里送,三转两转下肚。食管和胃黏膜很容易被烫伤。长期食用过烫食物,不仅能引起急性食管炎和胃炎,而且还有可能导致癌变。

  吃火锅也要讲究健康!

\

  寒流来袭,孕妈咪,注意保暖,可以适量多食温热性汤,但是火锅等大热之物最好少吃,一次性不要吃太多。

  如果寒冬里,孕妈咪实在忍不住想吃,广禾堂中医师建议:怀孕吃火锅,最好选择在家吃,以确保食材的卫生、新鲜。坚持荤素搭配的原则,记住要少食肉,多吃蔬菜有助于去油腻,补充维生素,减少胃肠负担。

  吃火锅时,可以蘸点黑芝麻油醇香可口,而且黑芝麻可缓解孕妈咪的肠燥大便秘结。此外,火锅较热,吃热腾腾的食物,容易造成孕产妇肠胃及口腔的损伤,所以,要慢慢吃,待稍凉再进食。

\

  广禾堂中医师提醒,孕妈咪们吃火锅时,可以加在汤头内加入白萝卜,因为白萝卜属于根茎类可养胃、益气补精,有益健康。所谓“冬吃萝卜、夏吃姜”冬季多吃萝卜可以帮助脾胃消化。

本文链接:霸王级寒潮来袭!孕产专家提醒孕妈吃火锅有禁忌

友情链接:

心经 佛教典籍 佛经大悲咒